黄磊、林俊杰、刘晓庆……这些明星的年夜饭长啥样?

再过不到一个月就是热闹的新年了,您是不是已经开始策划除夕家宴的菜单了。相对于去饭店的家庭聚餐,家宴更有过年的味道。

既然是家宴,每一家都有不同的味道。那您知道那些大明星家里的年夜饭都长什么样吗?小编已经给您搜罗出来了。

邓紫棋晒出的这一桌年夜饭真的太丰盛了。首先从颜色上就非常讨喜,要知道把食物做得好看也是增加食欲的方法之一。其次,这餐桌上大部分都是白肉和蔬菜,年夜饭都能这么低脂,难怪人家是能练出马甲线的女神!不过,这么一大桌不会都是你一个人吃吧,你是铁肺,可不是铁胃啊!

与炒菜为主的年夜饭不同,伊能静家的年夜饭竟然是火锅!要知道火锅吃得不对很容易长胖,但是从图来看,这个火锅年夜饭还是非常健康的。首先汤的颜色很轻,说明汤底不是很浓,其次桌上的配菜也是荤素搭配,保证了营养的均衡摄入。吃得这么健康,看来这又是一位会养生的女神啊。

林俊杰家中的年夜饭丰盛程度也是令人乍舌,你看小狗那渴望的眼神就知道这顿饭有多香了。这桌年夜饭不仅荤素搭配很合理,最可贵的是还有汤。借此,小编也想提醒一下,汤最好能饭前喝,这样既可以起到润滑肠胃的作用,还能增强饱腹感。

黄磊的厨艺一直是被很多人称赞,甚至被冠以了“黄小厨”的称号,所以年夜饭自然也是要亲自上阵。相信各位从图中就能感受到节日的氛围,但是乍一眼看过去,这“绿色”的比例还是有些少了,而且肉菜的颜色也有些重,黄老师,您是不是酱油放的有些多了,可要小心高血压呀!

刘晓庆家的年夜饭与其他的明星不同,除了案板上的两块猪肉,几乎全是绿色蔬菜。不愧是63岁的美魔女,不知道吃素是不是保持容颜的秘诀呢?但是小编也要提醒一下各位糖友,吃素并不适合每个人,建议您还是荤素搭配,这样才能保证营养的摄入平衡。

跟小编想象中的大鱼大肉不同,原来明星们的年夜饭跟普通人也没什么不同,并非大鱼大肉生猛海鲜,甚至搭配和口味上更健康。那各位糖友们,你们今年的年夜饭准备吃些什么呢?如果还没有头绪,小编先给各位一些做年夜饭的建议,希望能帮助您兼顾美食与血糖。

想减少不必要的碳水,可以试试这几个方法:

1

尽量避免糖醋、蜜制等加糖的烹调方式

2

吃勾芡或汤汁比较多的食物时,先控控汁

3

尽量不要喝酒和果汁,用白水或茶代替

想减少油脂,可以试试:

1

选油脂较少的瘦肉,吃鸡鸭肉时去掉皮

2

要少吃内脏这类胆固醇含量较高的食物

3

喝鱼汤或肉汤时,先把上层的浮油撇掉

4

少吃香肠、腊肉等加工食品,这类食物也会让你吃到更多的盐

想控制体重的制胜一招:

多吃几口蔬菜

再多吃几口蔬菜

这样既能控制血糖,还能增加饱腹感。强烈推荐!但最好是凉拌的蔬菜。

如果您的年夜饭也想吃火锅,那建议您:

1

玉米、芋头、宽粉等涮品要当主食吃

2

少吃蛋饺、贡丸等含油量高的加工食品

3

尿酸高的糖友更适合清汤锅底

4

调料最好自制,少油少盐

过年自然不能少了饺子,建议各位糖友做肉馅时,最好选用鱼肉或瘦肉,少加油。一般4个水饺就相当于1/4碗的饭加一两的肉,如果吃了很多菜了,饺子吃几个就好。

以上是对年夜饭的一些健康建议。相比于讨论用餐的技巧,小编更希望我们能共同制作一份完整又健康的“完美年夜饭菜单”。所以糖医会客室从今天开始向每一位糖友征集“健康年夜饭”的菜谱,如果您有好吃又健康的年夜饭菜谱,欢迎您扫描下方的二维码,2月4日前发来:

您做的年夜饭照片

写一句话,我的年夜饭里有……,这些搭配好……(优点)

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